エクオールは、腸内細菌によってイソフラボンの一種であるダイゼインから代謝されるイソフラバンジオールのことを言います。
今回は、性別関係なく飲めるサプリメントのエクオールについて調べてみました。
エクオールは自分で作れる人と作れない人がいるようです。
また、エクオールを飲んではいけない人がいると言われています。
飲んではいけない人の特徴は？エクオールを飲むと乳がんのリスクがある？
ネットで上がっているエクオールの真相について、調べてみました！
エクオールとは何？エクオールを飲んではいけない人は？
「エクオール」を聞いたことがありますか？
エクオールとは、大豆に含まれる大豆イソフラボンから腸内細菌によって体内で変換されたものを示しています。
OLリコ
元美容部員サキエクオールのサプリメントを服用することで効果としてあげられているのは、
・加齢やストレス、不摂生な生活によって減少するエストロゲンの変わりとなる。
・コラーゲンの生成を促して肌を健やかに保つ。
・骨密度の減少を抑制
・更年期症状の予防と緩和
などがありますが、他にも嬉しい効果がたくさんあります。
また、嬉しい効果があるエクオールですが、飲んではいけない人がいると言われています。
エクオールを飲んではいけない人は、大豆アレルギーがある人です。
OLリコ
元美容部員サキエクオールを飲んではいけない人は大豆アレルギーの人なので飲まないようにしてください。
エクオールを体内で作れる人は見た目に特徴がある？胸が大きい・若い人は作れるって本当？
エクオールは腸内細菌によって体内で変換されますが、体内で作れる人は2人に1人というデータがあるようです。
ですが、作れる人と作れない人の明確な理由の違いはまだ解明されてない様子。
まず、エクオールを体内で作れる人の見た目に特徴があるのか調べてみました。
調べてみたところ、エクオールを体内で作れる人だからと言って、見た目に特徴はないことが分かりました。
OLリコ元美容部員サキこれは食生活の影響と言われています。
欧米ではエクオールを作れる人は約3割、日本でエクオールを作れる人は2人に1人なので、日本人の方がエクオールを作れる人が多いことを示しています。
欧米は大豆製品の摂取量は低く、日本人の大豆製品の摂取量が多いことから起こるものと考えられており、若い人は外食や欧米の食生活を好むことから若い人はエクオールを作れる人が少ないというデータが出ています。
なので、エクオールを作れる人に胸が大きい・などの見た目に関係はありませんが、若い人は作れる人が少ないということが分かっています。
エクオールを作れない人の特徴・見た目は？作れない人はどうするのがいい？
エクオールを作れない人の見た目に特徴があるのか調べてみました。
エクオールを作れる人と同様に作れない人にも見た目に特徴はありません。
ですが、明確に解明さえていないものの作れない人の共通点として
・喫煙、飲酒などの嗜好品がある。
・外食が多い。
・便秘や排便過多
があげられています。
では、エクオールを作れない人はどうしたらいいのか。
・大豆製品や食物繊維を積極的に摂る。
・腸内環境を整える。
・適度な運動としっかり睡眠を取る。
・ストレスに気をつける。
これらが大切です。
OLリコ元美容部員サキエクオールは作れるようになるの？作れるようになるにはどうする？
エクオールは作れる人が作れなくなることもあるように、作れない人が作れることもあります。
その差に明確な理由がまだ解明されていないので、これをすることで作れるようになります！ということはありません。
ですが、エクオールを作れる人になるためには、日々の生活習慣を見直すことが大切です。
自分の身体へのもたらす影響を最低限にして良質な食事・適度な運動・良質な睡眠・ストレスの軽減させることに注目し、腸内環境を整えてエクオールを作れる人へ体質改善していきましょう。
命の母とエクオールはどっちがいい？
テレビのコマーシャルでもよく聞く命の母ですが、命の母とエクオールはどっちがいいのでしょう？
命の母を服用することで効果としてあげられているのは、
・イライラや倦怠感、不安感などの更年期症状への効果
・筋肉の働きを強くして疲労の原因とされている乳酸の蓄積を防ぐ
・血行の改善により肩こりやしびれ、冷え、のぼせの改善
・皮膚や粘膜の働きを健康に保ち、ニキビや肌荒れを和らげる
などがあります。
これらから
命の母は更年期症状、疲労、血行不良、肌荒れなどの悩みがある人
エクオールは更年期症状、骨密度の減少、肌のハリなどの悩みがあり、エクオールを作れない人
におすすめです。
OLリコ元美容部員サキエクオールサプリの副作用で乳がんになる？甲状腺の機能が低下するって本当？
医薬品ではなく、サプリメントでも副作用があるものもあります。
ですが、エクオールのサプリメントには副作用がないことで知られているようです。
現時点では副作用の症例が出ていないようですが、今後症例が出る場合も有りうるのでネットで副作用について調べたり、医師や薬剤師に相談してみましょう。
エクオールはエストロゲンの変わりの働きがあるとお伝えしましたが、エストロゲンは女性ホルモンであり更年期により減少したエストロゲンと似た働きをします。
エストロゲンが過剰に分泌されると子宮内膜症や子宮筋腫、乳がんなどのリスクが生じやすくなります。
乳がんのリスクが生じやすくなると聞くと怖いですよね。
しかし、エクオールは副作用がないので乳がんになる心配はありません。
人によって様々ですがエストロゲンと似た働きをするので乳房に違和感が出たり振動によって痛みが出ることがあるようですが、乳がんとの関連性はありません。
違和感があるとエクオールの副作用なのか、乳がんの初期症状ではないかと不安になりますよね。
エクオールに乳がんのリスクはないので安心してください。
何かしら出た症状が３日で症状が治まった人もいれば何も症状がない人もいるようです。
副作用がないので乳がんに直接的な関係はありませんが症状が消えず１周間以上長く続いたり、他にも症状が現れた場合は医師に相談しましょう。
今は乳がん検査をきちんと行うようテレビでも言われていますが早期発見が大切です。
サプリメントや日々の生活習慣で乳がんのリスクをおこさないことも大切ですが、検査をするなど自発的な行動が重要ですね。
次に甲状腺の機能の低下ですが、エクオールや大豆と甲状腺の機能の低下の関連性はありませんでした。
イソフラボンを摂りすぎるとホルモンバランスの影響を与える可能性があり、長期間に渡って大量摂取すると甲状腺機能の低下のリスクが高まることから関連があると言われているようです。
エクオールのサプリメントの服用方法を正しく摂取していれば問題ありません。
他にも色々調べてみるとエストロゲンが甲状腺がんの増殖を促すことが動物実験で報告されていることから甲状腺の機能が低下すると言われているようです。
しかし、動物実験でデータは出ているものの人を対象とした研究データは得られてないようです。
エクオールと甲状腺機能の低下の関連性はなく、副作用もないので安心してください。
エクオールサプリの副作用で太ることもある？
エクオールのサプリメントに副作用はないので太ることもありません。
なぜ太ると言われているのか調べてみたところ、
・大豆製品を摂取するために食事の量が多い。
・大豆製品の摂取しすぎによるカロリー摂取の過多。
これらがあげられていました。
OLリコ元美容部員サキエクオールには肥満の原因と言われる悪玉コレステロールの増殖を抑える効果があるので痩せるとまではいかないですが、エクオールのサプリメントで太ることもないので安心してくださいね。
エクオールサプリの副作用で血栓ができたり子宮筋腫が悪化することも？
エクオールのサプリメントに副作用はないので、エクオールによって血栓ができたり子宮筋腫が悪化することもないです。
エクオールはエストロゲンの変わりとなることから、乳がんの他にも子宮筋腫などの女性ならではの病気への関連性があると言われています。
ただ、乳がんのリスクと同じくエストロゲンから関連性があると言われているだけで、乳がんや子宮筋腫などの直接的関係性はありません。
OLリコ元美容部員サキただ、服用方法を正しい飲み方ではなく過剰に服用することで何かしらに影響がないとは言い切れません。
副作用がないサプリメントにはなりますが、正しい用法・用量に合わせて服用しましょう。
エクオールサプリの効果は？口コミはこちら！
エクオールサプリの効果や、口コミを見ていきましょう。
実際にエクオールのサプリメントを服用した人の口コミを調べてみました。
と評価が高い口コミが多かったです。
ただ、人によって効果の出方が違うので効果を感じない人もいました。
エクオールのサプリメントの値段が高いというマイナスな口コミもありました。
エクオールの効果は髪にもある？薄毛に良かったという口コミや抜け毛が減った人はいるの？
更年期症状の１つとして、全身への血行不良で頭部に血流が不足なり髪に栄養がいき渡らなくなることから変わり薄毛や髪のハリがなくなって髪の見た目が変わることがあります。
エクオールは更年期症状の予防と緩和に効果があるので髪にも効果があるとされています。
髪は見た目のものなので良い効果があると嬉しいですよね。
実際に髪に効果が出た人の口コミを調べてみました。
と髪の毛の効果を実感している人がいました。
中には髪のハリやコシもなくなり髪が薄くなって見た目が嫌になり帽子を被っていた人が３ヶ月して髪に変化が出て見た目を気にしなくなったという人も。
目に見えない効果もありますが、見た目が変わるほどの変化は嬉しいですよね。
エクオールを飲んでバストアップ・胸が大きくなるという経験をしたという人はいる？口コミを調査した結果はこちら！
エクオールのサプリメントでバストアップ・胸が大きくなるという経験をした人はいませんでした。
下着のサイズが変わるなどのバストアップの効果を感じる人はいない様子。
ただ、バストアップの効果も人それぞれでした。
という声があがっていました。
実際飲んでいる人からはバストアップ目的はおすすめしない、バストケア感覚という声も多数あり、エクオールでバストアップがするというのはあまりないようです。
エクオールはいつ飲むのが効果的？飲むタイミングは？
正しい服用方法で飲むと嬉しい効果があるエクオールの服用方法を調べてみました。
色々なメーカーからエクオールのサプリメントが発売されており、それぞれ1日に推奨されている服用量が異なるようです。
飲むタイミングは決まっていないので毎日忘れずに飲み続けることが大切とのことでした。
メーカーにもよりますが例えば1日4粒であれば2粒を朝晩と分けて飲んでも良いとしているメーカーもあれば、朝昼晩の飲むタイミングを決めて毎日決まったタイミングで飲むようにとしているメーカーも。
医薬品と異なり決められていないので、自分が飲み続けることが出来るタイミングで飲むようにしてください。
エクオールは何歳から飲んでいい？
エクオールは何歳から飲んでいいとされています。
実際飲んでいる人の年齢を調べてみたところ、20代後半で飲んでいる人がいました。
若い人は飲んではいけない人など決められていません。
飲んでいる人の年齢は幅広いようです。
エクオールを飲んで男性が女性化することなんてあるの？男性にどんな効果・影響がある？
エクオールを飲んで男性が女性化するなんてことはあるのでしょうか？
結論からお伝えしますと、エクオールのサプリを相当飲んだり過剰摂取しない限り、男性が女性化するような副作用はありません。
また、男性がエクオールを過剰摂取した場合も、基本的にはエストロゲンが身体の中でしっかりと働いているので、イソフラボンがその力を超えてくるということは考えにくいです。
OLリコ元美容部員サキまた、男性がエクオールを飲むと、前立腺がんのリスクが低下するという効果も報告されているようでした。
エクオールが作れる人なのかどうかは検査で分かる？検査キットは無料？
エクオールは2人に1人が作れるとされていますが、自分が作れる人なのか調べる検査キットがあるようです。
検査キットは自分で購入するものとなっていて、無料ではありません。
OLリコ元美容部員サキエクオールを自分が作れるかどうか確かめたいと言う方は、Amazonや楽天で検査キットをチェックしてみてくださいね。
エクオールの検査は病院でできる？保険は適応される？料金も調査！
エクオールの検査は病院でもでき、婦人科で受けることができます。
ですが、保険適応外となるので自費となります。
料金は4,000円、4,500円、5,000円の病院がありました。
自費診療なので病院によって料金が異なります。
料金は実際に病院に直接聞いてみてください。
エクオール検査キットの購入方法は？どこで買える？
エクオール検査キットの購入方法や、どこで買えるかについても見ていきましょう。
エクオール検査キットは、店頭でもオンラインでも購入出来ます。
店頭ではマツモトキヨシやウエルシアなどのドラッグストアでの取り扱いがあるので、お近くのドラッグストアで取り扱いがあるか確認してみてください。
オンラインではAmazonや楽天などで検査キットを購入することができます。
エクオールのサプリをDHCと大塚製薬で比較！違いは？含有量も比較
エクオールのサプリメントは色々なメーカーから発売されています。
今回、DHCと大塚製薬で比較してみました。
| メーカー | 容量と値段・タイプ | S-エクオール |
| DHC | 1日1粒 30日分 定価3,996円（税込）
タブレットタイプ |
10mg含有 |
| 大塚製薬 | 1日4粒 28日分 定価4,320円（税込）
タブレットタイプ |
10mg含有 |
| 大塚製薬 | 1日1袋100g 定価270円（税込み） | 5mg |
タブレットタイプではDHCも大塚製薬も含有量は同じでした。
1日の用量が異なりDHCは1粒、大塚製薬は4粒なのでタブレットを飲むことが苦手な人はDHCがおすすめです。
1粒あたりを換算するとDHCは約１３３.２円、大塚製薬は約３８.５円です。
用量が全く違うので１粒あたりの値段も変わりますがタブレットタイプを飲むことが苦手でなければ大塚製薬がおすすめです。
大塚製薬から新しくジュレタイプが出ていることが調べてわかりました。
ジュレタイプは他と比較すると含有量は低いですが、ビタミンDやコラーゲン、カルシウムなど他にも摂取できる成分が配合されています。
エクオールだけでなく他にも摂取したいものがあれば、ジュレタイプがおすすめです。
エクオールを病院で処方された場合の値段は？
エクオールはサプリメントで医薬品ではありません。
そのために、エクオールを病院で購入する場合は、保険適応外となり自費です。
色々と病院を調べてみましたが4000円程度のところが多かったです。
自費なので病院によって料金が異なるので、病院に直接聞いてみてください。
エクオールは併用注意のものも？漢方やビタミンCと飲み合わせて大丈夫？
エクオールは命の母などの他のサプリメントや医薬品、漢方などの飲み合わせは問題ないとされています。
ただ、１日の総イソフラボンの量を３０ｍｇ超えない量が目安のようです。
過剰摂取量を超えないように医師や薬剤師に相談しましょう。
エクオールとビタミンCとの飲み合わせについても調べてみましたが、飲み合わせが悪いということは出てきませんでした。
ですが、例えば大塚製薬のジュレタイプのエクオ―ルを摂取した時にジュレタイプにはビタミンDが含まれています。
ビタミンCは水溶性なので取りすぎても尿として排出されますが、脂溶性のビタミンDは体内に蓄積されるようで飲み方に注意が必要とされています。
サプリメントを複数飲む場合は飲んではいけない人ではありませんが、医師や薬剤師に飲み方について相談しましょう。
エクオールのやめ時は？やめたらどうなる？
エクオールのやめ時についてですが、指定されているやめるタイミングというものはありません。
飲み続けて良いサプリメントなので、やめるタイミングは自分で決めて大丈夫です。
OLリコ元美容部員サキエクオールは妊娠中や授乳中に飲んでいい？
エクオールは大豆アレルギーの他に、妊娠中の人や授乳中の人は飲んではいけない人に含まれると言われています。
妊娠中の人は授乳中の人は、飲むことをやめましょう。
エクオールは妊活に効果がある？
エクオールはエストロゲン変わりの働きがあるので、妊娠しやすい体作りとして妊活にも期待ができるようです。
エストロゲンの不足は不妊の原因の1つとされているようなので、エクオールを妊活の１つとして取り入れてみましょう。
ただ、妊活中の人でも飲んではいけない人は大豆アレルギーを持っている人です。
大豆アレルギーがある人は控えてください。
エクオールの価格・値段は？
エクオールの価格はメーカーによって異なりますが、比較したDHCと大塚製薬だと以下のようになっていました。
| DHC 1日1粒 30日分 | 定価3,996円（税込） |
| 大塚製薬 1日4粒 28日分 | 定価4,320円（税込） |
他にもたくさんのメーカーから発売されていたり、自費なので病院それぞれ値段が違いますが４、０００円前後が目安と思って大丈夫そうです。
エクオールはどこ買える？ドラッグストアで買える？
エクオールがどこで買えるのか、ドラッグストアで買えるのかについても調べてみました。
調査した結果、マツモトキヨシやウエルシア・スギ薬局。ココカラファインなどのドラッグストア、取り扱いがある病院や調剤薬局、公式オンラインストアで購入することが出来ることが分かりました。
大豆アレルギーの人は飲んではいけない人なので購入しないようにしてくださいね。
エクオールは楽天やAmazonで購入できる？
飲んではいけない人は大豆アレルギーがある人なので、その他の人は手軽に購入して服用することが出来そうです。