健康のため、美容のためにごぼう茶を飲むと良いとされています。
しかし、ごぼう茶を飲んではいけない人がいるのを知っていますか？
ごぼう茶が健康や美容に良いと知れ渡っていますが、一日に飲む量や副作用などきちんと理解しておかなければなりません。
また、ごぼう茶を飲むことで便秘の改善がされたという方やおならがよく出るという口コミがあるので、効果についても調べてみました！
ごぼう茶の良いところと悪いところを、飲み始める前にきちんと把握しておきましょう♪
ごぼう茶を飲んではいけない人は？ごぼう茶を飲まない方がいい人はどんな人？
実は、ごぼう茶を飲んではいけない人がいます。
ごぼう茶を飲んではいけない人はこんな人です。
【ごぼう茶を飲んではいけない人の特徴】
①キク科アレルギーの方
②低血圧の方
③女性ホルモンと関係のある疾患がある方
④その日の体調が優れない方
詳しく見ていきましょう！
飲んではいけない人①キク科アレルギーの方
ごぼうはキク科の植物です。
なので、キク科アレルギーを持っている方がごぼう茶を飲んでしまうとアレルギー症状を起こす可能性があります。
キク科アレルギーを持っている方はごぼう茶を飲んではいけない人となります。
飲んではいけない人②低血圧の方
ごぼう茶を飲むことであらゆる効果があり、その中の1つに「高血圧の予防や改善」があります。
仕組みとしては高血圧の原因となるナトリウムと結びついて排出されることで、血圧を下げると言われているようです。
低血圧の方はより血圧が下がってしまう恐れがあるので、飲んではいけない人となります。
飲んではいけない人③女性ホルモンと関係のある疾患がある方
ごぼうには女性ホルモンの分泌を促す作用があるアルギニンが含まれています。
そのため、女性ホルモンと関係のある疾患がある方はごぼう茶を控えた方が良い場合があります。
女性ホルモンと関係のある疾患がある方は、ごぼう茶を飲んではいけない人となります。
飲んではいけない人④その日の体調が優れない方
キク科アレルギーを持つ方・低血圧の方・女性ホルモンと関係のある疾患がある方はごぼう茶を飲んではいけない人と紹介しました。
元々持つアレルギーや疾患だけでなく、その日の体調によって飲むか飲まないかを決めることも大切です。
体調が優れない方は無理にごぼう茶を飲まず、水分補給をしてください。
ごぼう茶を飲んではいけない人はキク科アレルギーを持つ方、低血圧の方、女性ホルモンと関係のある疾患がある方です。
他にも飲んではいけない人に該当するのは突発的な体調不良の方もあげられるので、無理せずごぼう茶を飲むようにしてください。
ごぼう茶の一日に飲む量は？いつ飲むと良い？
ごぼう茶の一日に飲む量ですが、医薬品ではないのでメーカーごとに一日に飲む量は異なります。
複数のごぼう茶をピックアップして、それぞれ一日に飲む量をあげてみました。
一日に飲む量を公式サイトに記載がないメーカーから一日に飲む量は好きなだけ飲んで大丈夫としているメーカー、一日に飲む量が決められているメーカーと様々です。
それぞれ一日に飲む量は異なるので、必ずごぼう茶の一日に飲む量を確認するようにしましょう。
また、ごぼう茶の一日に飲む量はメーカーによって異なることが分かりましたが、飲むタイミングはどのメーカーも決まりがありませんでした。
実際に飲んでいる方は自分が飲みやすいタイミングで朝起きて飲む方、寝る前に飲む方、食前に飲む方に分かれていました。
自分が飲みやすいタイミングで問題ありませんよ。
ごぼう茶を飲むとおならがよく出るという人も？
ごぼう茶を飲むことでおならがよく出る方もいます。
実際にごぼう茶を飲んでおならがよく出るという方の口コミをピックアップしてみました。
このように、ごぼう茶を飲むことでおならがよく出ると答える方がいました。
ごぼう茶によっておならがよく出るのは、ごぼう茶に含まれる食物繊維によっておならがよく出るようになるからです。
ごぼう茶に含まれる不溶性食物繊維は、水に溶けずに腸まで届いて便の量を増やす効果があります。
また、水溶性食物繊維は腸内細菌を増やす効果もありますよ。
腸内細菌が増えると便の量が増えて腸の動きが活発になるので、おならがよく出るようになります。
おならがよく出ることでお腹が張ることが減った、おならの匂いが落ち着いたと答える方もいましたよ。
おならがよく出るようになることで仕事への影響を心配する方もいるので、飲むタイミングを調整しても良さそうです。
ごぼう茶の味は？
ごぼう茶の味は、ごぼうの種類・焙煎の度合い・抽出方法によって味が異なります。
一般的にごぼう茶の味はごぼうの香ばしい風味とほんのりとした甘みのようです。
中には麦茶やほうじ茶に似ていると感じる方もいるようですよ。
ごぼう茶の味はごぼうの皮の有無や焙煎度によって違いがあります。
ごぼうの皮付きのごぼう茶はごぼうの風味がより強く感じ、ごぼうの皮なしのごぼう茶はごぼうの風味が弱くなり、まろやかな味わいになるようです。
また、浅煎りのごぼう茶はごぼうの風味がより強くなって苦味を感じる場合があり、深煎りのごぼう茶はごぼうの風味が弱くなって香ばしさが増すようです。
ごぼう茶の風味を感じたい方は、ごぼうの皮付きのごぼう茶。
まろやかな味わいを感じたい方は、ごぼうの皮なしのごぼう茶。
ごぼうの風味をより強く感じたい方は、浅煎りのごぼう茶。
香ばしさを感じたい方は、浅煎りのごぼう茶を選んでみてくださいね♪
ごぼう茶を飲み続けるとどうなる？効果が出るまでどれくらいかかる？
ごぼう茶は飲み続けると、どうなるのでしょう？
ごぼう茶は水溶性食物繊維を含んでいるので、飲み続けるとあらゆる効果があります。
ごぼう茶を飲み続けると、便秘の改善・むくみの改善・血流が良くなります。
そのため、冷え性や肩こりの改善、美肌効果などあらゆる効果に期待できますよ♪
これらの効果はごぼう茶を飲んで直ぐに効果を感じる方と2週間、1ヶ月、8週間と期間がかかる方とに分かれています。
効果を感じ方や感じるまでの期間は人それぞれです。
中でも多くの方は、最初に便秘に効果を感じる方が多いようです。
ごぼう茶には効能だけでなく副作用の報告・中毒がある？肝臓・肝機能・腎臓を悪くすることもある？
ごぼう茶は一般的に副作用はないと考えられているので、ごぼう茶の副作用について調べてもあまり副作用が出てきません。
ですが、ごぼう茶は便秘に効果があるものなのでいくつかの副作用症状が考えられるとされています。
【ごぼう茶の副作用】
・下痢
・腹痛
・吐き気
・頭痛
複数のサイトからごぼう茶の副作用として下痢、腹痛、吐き気、頭痛などが副作用として考えられるようです。
これだけ聞くと副作用の症状が酷く、恐怖感や不安感を感じる方が多いと思います。
しかし、医薬品でもそうですが1人でも副作用の症状が出ると報告する義務があるので、副作用として掲示しなければなりません。
これらの副作用の症状はごぼう茶を飲んで多くの方が出ている副作用ではなく、副作用が出る方が少ないことからごぼう茶の副作用は少ないと言われています。
ただ、何か異変を感じたらごぼう茶を中断して医師や薬剤師に相談してくださいね。
肝臓・肝機能・腎臓についてですが、サイトによって問題ないとされているサイトと気をつけた方が良いとされているサイトに分かれていました。
ごぼう茶の副作用で腎臓や肝機能、腎臓に悪さをするという報告がないことから問題ないと考えられているケースがありました。
それに対して、腎臓機能が低下しているとごぼう茶に含まれているカリウムが排出されず体内に残ることから、高カリウム結晶になる恐れがあると考えられているケースもありましたよ。
肝臓や肝機能、腎臓に疾患を持っている方は医師や薬剤師に相談してから飲むようにしてください。
疾患を持っていない方はメーカーが推奨している一日に飲む量を守って、過剰摂取しないように気をつけてください。
ごぼう茶の効果は？便秘に良いって本当？口コミを調査！
ごぼう茶の効果は、便秘の改善・むくみの改善・血流が良くなることで、冷え性や肩こりの改善・美肌効果などあらゆる効果があります。
水溶性食物繊維を含むごぼう茶は便秘に対する効果を感じている方が多いので、便秘に対する口コミをピックアップしてみました。
実際にごぼう茶を飲むことで便秘が改善されたという方がいます。
しかし、便秘が改善されなかった方や飲み続けることで徐々に便秘への効果を感じた方もいますよ。
ごぼう茶は血圧を下げる？
ごぼう茶は血圧を下げる効果があります。
これはごぼう茶に含まれるカリウムが、体内の余分なナトリウムを排出して血圧を下げる効果があると考えられています。
ただし、高血圧症の治療で医薬品を服用している方の代替としてごぼう茶にすることはできません。
ごぼう茶でダイエットは可能？
ごぼう茶でダイエットは可能です。
これはごぼう茶にすくまれる食物繊維が便秘を解消して腸内環境を整えて代謝がアップ、満腹感を感じて食欲を抑制することからダイエットが可能と考えられています。
ただし、ごぼう茶だけでは大きな変化を感じにくいので運動療法を取り入れながらごぼう茶を摂り入れてみてください。
ごぼう茶には女性ホルモンを促す成分も含まれている？
ごぼう茶には女性ホルモンを促す成分が含まれています。
これはごぼう茶に含まれているアルギニンです。
アミノ酸の一種であるアルギニンは成長ホルモンの分泌を促す効果があり、女性ホルモンの分泌にも関わっています。
ごぼう茶には利尿作用がある？
ごぼう茶には利尿作用があります。
これはごぼう茶に含まれるカリウムが、体内の余分な水分を排出する効果があることから利尿作用があると考えられています。
利尿作用があるので、むくみの解消にも繋がりますよ。
ごぼう茶は水出しと煮出しのどっちの方が効果がある？
ごぼう茶の水出しと煮出しでは、効果が微妙に異なります。
それぞれ違いをまとめてみました。
【水出し】
・カフェインやアクが少なく、まろやかな味わい。
・熱に弱いビタミンCや食物酵素を壊さずに摂取できる。
・手軽に作れる。
・煮出しに比べてごぼうの風味が弱く、効果を実感しにくい。
【煮出し】
・ごぼうの風味が豊か。
・煮出すことでごぼうの成分が抽出されやすくなる。
・温かいから体を温める効果がある。
・カフェインやアクが多くなる。
・熱に弱いビタミンCや食物酵素が壊れる。
・水出しに比べて手間がかかる。
熱を通さない水出しはまろやかで、熱に弱い成分を壊さずに摂取できます。
対して熱を通す煮出しは風味が豊かで、温かいことから体を温めることができます。
成分の摂取の観点から水出しの方が熱に弱い成分を摂取できるので、水出しの方が効果があると言えます。
ごぼう茶のデメリットは？逆に便秘になった人はいる？
ごぼう茶のデメリットは、副作用の症状としてあげた下痢・腹痛・吐き気・頭痛を引き起こす可能性があることです。
ただ、副作用と言っても全員に起きるわけではありません。
そして、ごぼう茶で便秘になった方がいます。
これは、ごぼう茶に含まれる食物繊維を過剰に摂取していることから便秘になることが考えられます。
ごぼう茶に食物繊維が含まれているから飲んで便秘を改善しようと飲んでも、飲みすぎると逆に便秘になることも考えられるので過剰摂取には気をつけましょう。
ごぼう茶に関するよくある質問
ごぼう茶に関するよくある質問をまとめてみました。
ごぼう茶は毎日飲んでも大丈夫？
ごぼう茶は毎日飲んでも大丈夫です。
ごぼう茶の保存方法は？
ごぼう茶は直射日光や高温多湿を避けて冷暗所で保存してください。
開封後は、早めに飲みきるようにしましょう。
ごぼう茶の選び方は？
ごぼう茶はごぼうの種類、焙煎の度合い、抽出方法によって味が異なります。
自分の好みに合わせてごぼう茶を選んでください。
ごぼう茶の美味しい淹れ方は？
ごぼう茶は、ティーパックや茶葉を使って淹れることができます。
ティーパックの場合、沸騰したお湯にティーパックを入れて2～3分程度煮出す。
茶葉の場合、沸騰したお湯に茶葉を入れて弱火で5～10分程度煮出す。
お好みで氷を入れて冷やして飲んだり、レモンや蜂蜜を加えたりしても美味しいですよ。
ごぼう茶は1日何杯飲めばいいですか？
ごぼう茶はメーカーによって一日に飲む量が異なります。
メーカーが推奨している量を目安にしてください。
ごぼう茶は何に効くのですか？
ごぼう茶は便秘の改善、むくみの改善、血流が良くなることで冷え性や肩こりの改善、美肌効果などあらゆる効果に期待できます。
過剰摂取には気をつけてメーカー推奨量を確認して飲んでください。