毛穴やニキビ跡など、人それぞれ肌悩みがあると思います。
毛穴やニキビ跡などの悩みが1週間で消えて、肌を綺麗にすることができたら嬉しいですよね♪
1週間で肌を綺麗にするというのは可能なのでしょうか？
今回は、1週間で肌を綺麗にする方法や肌に即効性がある方法を調べてみました。
1週間で肌を綺麗にする方法は？即効性のある集中スキンケアで肌改善は可能？
肌を綺麗にするために毛穴やニキビ跡など肌悩みに合わせたスキンケアを使って肌にアプローチしたり、サプリメントを飲んで不規則な栄養バランスを整えたり色々な方法を試している人がいるのではないでしょうか。
また、今から1週間後に予定があって「どうしてもお肌を綺麗にしたい！」「それまでにお肌の状態を良くしたい！」と、1週間で肌を綺麗にする方法を調べている方もいるかもしれません。
1週間で肌を綺麗にする方法を調べましたが、実際に1週間で即効性がある方法がありませんでした。
OLリコ
元美容部員サキですが、即効性があって少しでも短い期間で肌を綺麗にする方法として
・正しい食生活で栄養バランスを整える。
・適度に運動を取り入れる。
・良質な睡眠を取る。
これらが主にあげられています。
食事、運動、睡眠は肌を綺麗にするためだけではなく、全ての土台となるのでとても重要です。
自分で摂取出来ていない栄養素を栄養ドリンクやサプリメントで補ったり、運動が苦手であれば家でヨガを始めてみたり、寝る前には飲酒や飲食の他にスマホを見ることを控えると睡眠の質が上がるので１週間で肌を綺麗にすることが出来なくても肌を綺麗にする方法としては重要な部分です。
これを機に、自分の生活習慣を見直してみましょう。
また、即効性のある集中スキンケアで、肌改善が可能か調べてみましたが結果は可能です。
ただ、スキンケアには種類があって即効性があるものと使い続けることで毛穴やニキビ跡などの肌悩みに効く持続性があるものに分かれます。
自分が使っているスキンケアが
・即効性があるものなのか持続することで効果を発揮するのか。
・毛穴やニキビ跡などの自分の肌悩みにあったスキンケアを使っているか。
・使用手順や使用方法、推奨使用量が合っているか。
これらが当てはまるか確認してみてください。
スキンケアの口コミを調べると人によって異なりますが、即効性を感じるスキンケアなのか使い続けることで毛穴やニキビ跡などの肌に効果があるスキンケアなのか出てきます。
自分の肌悩みや推奨されている使用量などが合っていないと肌悩みにそもそも合っていないので、肌を綺麗にすることから離れてしまいます。
スキンケアの使用方法を確認すると使用量が少なかった、多かったなど気が付かなかったことがあるので肌を綺麗にするためにもスキンケア方法を再度確認してみましょう。
本気で肌を綺麗にするなら1週間と言わずこれを心がけて！方法はこちら
肌を綺麗にするためには1間で肌を綺麗にするという目標も大切ですが、本気で肌を綺麗にするなら1週間で肌を綺麗にする方法を終わらせるのではなく、継続的に続けることが重要です。
肌を綺麗にするために食事・運動・睡眠の３種類の方法をお伝えしましたが、他にも方法があります。
・スキンケアを正しく行い、肌を乾燥させない。
・メイクを残さずクレンジングで落とした後に、摩擦が少ない丁寧な洗顔で肌を清潔にする。
・紫外線対策をして肌への外的ダメージをなくす。
乾燥肌・脂性肌・敏感肌など全ての肌質で必要なのは保湿ケアなのを知っていますか？
保湿ケアと言っても、それぞれ肌質によって保湿のアプローチ方法が異なります。
【乾燥肌の保湿ケア方法】
セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンが重要。
中でもセラミドは肌の表面にある角層の隙間を埋めてくれるので乾燥肌に欠かせない成分です。
【脂性肌の保湿ケア方法】
保湿力が高いヒアルロン酸やグリセリン、皮膚を柔らかくするセラミドやスクラワンが重要。
脂性肌はベタつきが嫌なので保湿ケアを怠りがちですが、水分量が少ないことで皮脂の分泌が多くなってしまうので水性の保湿ケアが大切です。
【敏感肌の保湿ケア方法】
肌バリア機能を高めるセラミドが重要。
セラミドは肌の角層に存在していて水分の蒸発を防ぎ、肌のバリア機能を高めるので敏感肌に欠かせない成分です。
また、クレンジングは汚れをしっかり落として、洗顔では肌に摩擦を与えず優しく行うことがポイントです。
OLリコ
元美容部員サキ肌を綺麗にする食べ物は何？
肌を綺麗にすると言われている食べ物と、肌に良くないと言われている食べ物があるのをご存知ですか？
まずは、肌を綺麗にする食べ物から見ていきましょう。
肌を綺麗にすると言われている食べ物
・肌にハリやツヤ、弾力を与える「たんぱく質」
肉や魚、卵、大豆、牛乳やヨーグルトなどの乳製品に含まれている。
・肌のターンオーバーを正常にする「ビタミンA」
人参やブロッコリー、かぼちゃなどの緑黄色野菜に含まれている。
・ニキビやニキビ跡の改善、予防をする「ビタミンB群」
卵や牛乳、納豆、レバー、アーモンドなどに含まれている。
・コラーゲンの生成を促して細胞を守る「ビタミンC」
柿やキウイ、アセロラジュース、ローズヒップティーなどに含まれている。
肌を綺麗にする方法の１つとして全体的に偏りなくバランスよく食べることが大切ですが、毛穴やニキビ跡などの肌悩み別に足りない栄養素を食べ物から補うことも良さそうですね。
肌に悪い影響を与えると言われている食べ物
対して、肌に悪い影響を与えると言われている食べ物は以下のものになります。
・ファストフードやカップ麺などの「ジャンクフード」
高糖質、高脂質なので量を控えたり、野菜を一緒に摂るなどの方法が必要。
・飴やチョコなどの「甘いもの食べ物」
糖の摂りすぎは老化を進めてしまい、シミやくすみに繋がるので食べる量を少なくするなどの方法が必要。
・炭酸飲料や清涼飲料水などの「カフェインを含む飲み物」
カフェインを含んでいる飲み物は肌のターンオーバーが乱れたり、肌の修復が行えなくなるので飲む時間や飲み過ぎに注意が必要。
肌に悪いと言われるものは肌だけではなく、そもそも体調不良や自律神経の乱れなど他の部分にも繋がります。
OLリコ元美容部員サキお金をかけずに肌を綺麗にする方法は？
肌を綺麗にするためにはサプリメントや美容医療などお金がかかる方法の印象が強いですよね。
また、サプリメントや美容医療をすることで即効性があるようにも感じます。
お金をかけずに肌を綺麗にする方法を調べてみました。
今までに話した食事・運動・睡眠の他に、重要なのは洗顔と言われています。
1週間で肌を綺麗にするというのは難しいかもしれませんが、洗顔は毎日行うものなので、手っ取り早く出来ることです。
なので、ここでは正しい洗顔方法をご紹介します。
１、洗顔前に手を綺麗に洗う
意外と手を洗っていない人が多いです。
携帯にも雑菌が付いていると言われていますよね。
手のひらは身体で１番菌が付く部位でもあるので手を綺麗に洗いましょう。
２、洗顔料を泡立てる
洗顔料によって泡立てないものか泡立てる必要があるものなのかに分かれています。
泡立てる必要がある洗顔料を泡立てないで使うのはいけません。
泡立てることが苦手であれば必ず洗顔ネットを使ってでも泡立てて洗顔をしてください。
３、顔に泡を付けて洗い流す
肌と手の間に泡がある状態がベストです。
泡がなく、直接肌に手で擦り付けると摩擦が生じます。
肌を手の間に必ず泡を挟んでいて肌から手が浮いている状態で洗顔します。
洗い流すときも摩擦に十分に気をつけてぬるま湯で洗い流しましょう。
４、洗顔後は摩擦が起きないように拭いて乾燥させないよう直ぐにスキンケア
タオルなどでゴシゴシ擦ると摩擦が生じます。
タオルを使う場合はふわっと優しく顔に乗せましょう。
洗顔後スキンケアの時間が空けば空くほど乾燥が始まります。
洗顔後直ぐにスキンケアを始めるようにしてください。
OLリコ元美容部員サキ肌を綺麗にする方法かつ毛穴ケアやニキビ跡に良いものは何？
肌を綺麗にする方法かつ毛穴やニキビ跡に良いと言われているものを調べてみました。
まず、毛穴ケアに良い成分はビタミンC誘導体やピュアビタミンCで、毛穴悩み全般的に良いと言われています。
ビタミンCには毛穴の皮脂分泌を抑える働きがあり、毛穴開きが気になる人は積極的に取り入れましょう。
たるみ毛穴が気になる人は、ビタミンCの他にコラーゲンやレチノール・AHAが良いと言われています。
黒ずみ毛穴も同様にビタミンCが良いと言われていますが、収れん化粧水を使うのがおすすめです。
収れん化粧水はスキンケアで肌を整えた後に使う化粧水のことで、過剰な皮脂によるテカリや毛穴の開きに効果がありべたつきを抑えるので使い続けることで黒ずみ毛穴にも期待出来ますよ。
また、ニキビ跡に良い成分はL－システインというアミノ酸の一種で、メラニンが過剰に作られることを抑えてターンオーバーを促進する働きがあるので、ニキビ跡が気になる人は積極的に取り入れましょう。
OLリコ元美容部員サキレチノールは肌のターンオーバーを促進するので色素沈着してしまったニキビ跡に効果があると言われていますが、肌に刺激を感じたりレチノール反応と言って肌が赤くなったり痒みが出たりする場合があります。
少量ずつ使ったり1日起きで使ったり、全顔ではなく一部分だけに使ったりと、使用する最初は特に注意するようにしてくださいね。
1週間でニキビゼロになる？
ニキビが出来ると、本当にテンションが下がりますよね。
1週間でニキビが消えるのか、ニキビゼロになるのか調べてみました。
ニキビの種類にもよりますが、一般的にニキビは数日～1週間前後で治ると言われています。
1週間で治すためには
・皮膚科へ受診して内服薬と外用薬で治す。
・洗顔で洗いすぎることで摩擦を起こさないようにする。
・紫外線対策に十分に気をつける。
これらがあげられます。
ニキビは初期段階に見られる毛穴に皮脂がつまって出来る白ニキビ、白ニキビが酸化して出来る黒ニキビ、白ニキビと黒ニキビが悪化して出来る赤ニキビに分かれています。
OLリコ元美容部員サキ3日で肌をきれいにする方法なんてあるの？
３日で肌を綺麗にする即効性がある方法があったら知りたいですよね。
この記事でも何回かお伝えしているように、基本的には約28日間必要です。
しかし、大切な用事があり即効性がある方法として
・ピーリングで角質をオフさせる。
・デイリー使いではなくスペシャル用のシートマスクを使う。
・スキンケアで保湿に特化したアイテムを使う。
などがあげられています。
即効性がある肌改善というより、緊急措置的なケアにはなりますが試してみてください。
40代が実践して効果のあった肌を綺麗にする方法とは？
40代が実践して効果のあった肌を綺麗にする方法を調べてみました。
・美肌にするために正しい洗顔方法で洗顔する。
・自分の肌に合ったスキンケアを選んで使用する。
・パッチテストをして肌に炎症が起きないか確認をする。
・肌を乾燥させないよう十分な保湿ケアを行う。
などがあがっていました。
パッチテストまで行って、自分の肌に合っているか確認をしている人は少ないと思います。
スキンケアを購入して、使い始めてから肌に合う合わないを決めている人がいるのではないでしょうか。
使い始めてからでは肌トラブルを起こした後に合わないと判断するので遅くなってしまいます。
OLリコ元美容部員サキ美容・美肌のための1週間スケジュールはこちら！
美肌になるために、たくさんの人がたくさんの方法を取り入れていると思います。
今回、美容・美肌のための1週間スケジュールを作ってみました。
肌を綺麗にするためのスケジュールですが、このスケージュールは例なので自分に置き換えて美肌スケジュールを組んで実践してみましょう。
（月）週の始まり！元気付けるために土台を作る
洗顔後に導入美容液からしっかりスキンケアを行って肌に活力を与えましょう。
コスメデコルテのリポソームアドバンストリペアセラムで肌の土台を作ってあげて、後から使うスキンケアの浸透力を高めます。
（火）いつものスキンケアに＋aで肌を整える
アイクリームをプラスして目元をパッチリさせて疲れを飛ばしましょう。
クラランスのグランアイセラムVはアプリケーター付きでクーリングしながら目元を引き締めます。
（水）週の半ば！保湿ケアに重点を置いて乾燥から守る
保湿に特化したシートマスクで週の後半に向けて肌を労りましょう。
メディヒールのN.M.FアクアアンプルマスクJEXで乾燥から肌を守って潤いを補給させて肌に潤いというエネルギーをチャージさせます。
（木）基本のスキンケアをしっかりと見直す
綺麗な肌にするためには洗顔が重要なので正しい洗顔方法で汚れを取りましょう。
スキンライフの洗顔料は自分で泡立てるタイプと泡洗顔の両方があるので自分の使いやすい方を選んで濃密泡で汚れを取り除きます。
（金）週末に向けて古い角質を取り除く
週末のお出かけに向けてピーリングで肌をトーンアップさせましょう。
美白乃美人のピーリングジェルはマイルドだから顔に使えて、角質をきちんと落としてくれます。
（土）ピーリング後の美白ケアでより肌を明るくさせる
いくつになっても肌は白くきれいでいたいですよね。
エスケーツーのジェノプティクスオーラエッセンスで乾燥によるくすみに潤いを与えて紫外線によるシミやくすみを防いで肌にツヤを与えます。
（日）週が始まる前にいつもとは違うスペシャルケア
スチーマーやスペシャル用のシートマスクなどお褒美アイテムを取り入れて自分も肌もモチベーションを上げましょう。
ランコムのジェニフィック アドバンストバイオセルロースマスクは肌に密着するバイオセルロースシートで高密着でありながら美肌菌に着目したシートマスクで肌をもちもちにさせます。
1週間で肌を綺麗にするのは難しいですが、継続すれば今よりは確実にお肌の状態が良くなるはずです。
美肌は1日・1週間にしてならず！
ぜひ、スキンケアを継続して、ピカピカに輝く綺麗なお肌を手に入れてくださいね。